Coté entrainement, pas grand chose depuis mon retour en France, juste un peu de bricolage et de VTT histoire de profiter de la période. Et surtout les quelques longueurs de bassin et les km à pied ne sont pas dans un but d’entrainement, pour cela on verra en 2012.

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Meilleur chrono sur la distance.
Pourtant en début de semaine je n’aurais pas donné cher de ma peau : d’une avec mes histoires de vélo, mais surtout avec une forme physique que je ne sentais pas au meilleur.
Mais il faudra bien faire avec.

Avec le départ donné dans l’eau il n’y a pas de bousculade, je me retrouve assez vite avec la tête et je m’emploie un peu pour rester au contact. Nous sommes un groupe de 5 à la sortie de l’eau. Je reste au contact de la tête les 75 premiers km. A ce moment de la course, l’athlète qui me précède perd le fil du groupe et je m’en aperçois trop tard pour essayer de recoller. Mais je risquais de passer en surrégime si je continuais sur le même rythme. Je me mets donc plus à mon rythme et à mes sensations. Je finis le vélo sans trop payer l’excès de régime du début et pose le vélo en 10ème position à une dizaine de minutes du groupe. A pied, je double Christophe, (on en profite pour échanger quelques mots) puis un autre athlète, mais on me double aussi 2 fois. Ensuite, je reprends WEISS vers le 25ème puis je commence a être à la dérive jusqu’au 35ème avec Weiss aux fesses qui me met la pression. Et j’arrive à très bien repartir, à lâcher WEISS et je file vers l’arrivée. Je continue sur le même effort en pensant que je peux finir avec un bon temps. En prenant le sas d’arrivée, j’aperçois un athlète juste devant moi, mais il est encore un peu frais et je ne peux le reprendre et finis à 9 secondes de lui et à seulement 40 de la 5ème place, mais avec un bon chrono sub 8H20 (8h19’38).
Puis je manque de m’étaler par terre, j’en ai tellement bavé que je ne veux plus faire aucun effort pour marcher, puis je pars me ravitailler et boire des bonnes bulles qui me font un bien fou. Christophe arrive et on se félicite mutuellement ( il vient juste de boucler 2 IM sub 8H30 en moins de 15 jours…) et en plus il est encore frais comme un gardon (j’ai les boules)…
Coté Français, Stéphane Poulat a pris une jolie 5ème place pour son 1er IM. Bravo a lui.

(un CR plus complet en page course passées)

Personnellement, après 2jours à Vegas pour connaître cette ville démesurée, je suis de retour en France (sans bagages pour changer…)
Et après une fin de saison assez bonne, j’espère passer un bon hiver, avec peut-être un peu de sport de temps en temps mais je ne repartirai plus sérieusement qu’en 2012.
Puis il va falloir commencer à remettre le réveil à la même heure que cet été, mais pour enfiler la tenue de cuisinier et gagner quelques euros, si je souhaite continuer l’an prochain.

Pour finir, un grand merci à beaucoup de personnes (que je n’énumérai pas car c’est déjà fait de vive voix ou par écrit), mais sans qui je n’aurais peut-être pas tout accompli.

A Bientôt

Jérémy

vidéo d'arrivé des premiers.

J’ai enfin reçu mon vélo. Le bagage avait déjà mis 2 jours… A croire qu’il ne voulait pas venir en Arizona. Pourtant une bonne vingtaine de degrés en journée, un beau ciel bleu…
Il aura fallu que je fasse des infidélités à mes habits avec ceux de ma sœur (juste le t-shirt…) pour que le sac arrive ; et que j’enfourche un Quintana Roo pour que le Transition arrive… et en bon état en plus. C’est sûr, il voulait les connaitre ces routes d’Arizona.

Aujourd’hui le vélo est posé et il n’y a vraiment plus qu’à.
Les péripéties de début de semaine sont derrière et je n’ai (j’espère) pas trop perdu d’énergie dans l’affaire.
En tout cas je remercie vraiment les personnes qui m’ont aidé ici sur place (traduction, ou prêt de vélo), et celle qui loin des Etats Unis auraient aussi fait quelque chose, y compris, Monsieur Kestrel France… avec lui en revendeur, c’est sûr cette marque a de quoi se développer en France.

Je vous joints quelque liens pour suivre la course.

Tout d’abord l’habituel Ironlive : http://ironmanlive.com/updates.php?type=U&race=arizona&year=2011

Et puis l’Ironman d’Arizona servira de test pour un nouveau système : Le Track Athlètes Live. Nous aurons tous (ceux qui le souhaitaient) un petit émetteur GPS et grâce au site http://www.myathletelive.com/events/ vous pouvez suivre une personne en particulier et voir sur la carte où il en est. Il est même possible de sélectionner tous les pros et voir la course en temps réel sur la carte et sur le dénivelé.
Sous réserve que tout fonctionne bien sûr (ce sera un test)…

Les number français.
Christophe BASTIE : 7, Benjamin SANSON : 46, Stéphane POULAT : 50, moi-même : 67 et Jeanne COLLONGE : 95.

J’essayerai de vous donner quelques nouvelles demain soir (j’aurai 9h pour y réfléchir…)

Dans ma dernière news, je parlais de braver le froid de novembre pour le futur objectif (qui n’est plus que dans 10 jours maintenant), et bien c’est plutôt la pluie qu’il aura fallu affronter....

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Bien du temps s’est écoulé depuis le 11 septembre et l’IM WALES, et toujours rien d’écrit sur le site. Beaucoup d’entre vous ont peut être quand même lu le résumé de course sur Multriman.com, et sont déjà au courant du déroulement de la course. Je mets en ligne un résumé encore plus précis en page « courses passées/futures ».

Pour parler un peu de l’avant course. Je ne débordais pas franchement de confiance, j’en manquais même un peu. Surtout que le mercredi avant je ne sens plus rien je roule et nage un peu souple mais sans de réelles sensations. Mince dans 4 jours je dois enquiller 4 bornes natation 180 à vélo et juste un marathon... mais dans quoi me suis-je lancé ? J’ai l’impression d’avoir encore plus d’appréhension que l’année dernière en Floride. Sûrement car en Floride je n’étais pas seul, je connaissais les parcours je savais un peu plus où j’allais.
Ici, rien de tout ça, ça va être l’aventure. Heureusement je reçois un peu de soutien (les personnes se reconnaîtront) et je les remercie. Puis le jeudi je me rassure un peu dans l’eau ainsi qu’à pied. Le vendredi un peu de vélo sous le « crachin » gallois, et le samedi un peu de bricolage histoire de…
Et puis toujours les éternelles questions qui trottent dans la tête les dernier jours d’avant course : me suis-je bien entraîné ? Trop ? Pas assez ? Peu importe, maintenant il n’y a plus rien à faire, les dés sont jetés et il faudra faire le maximum avec mes capacités le jour de la course.

J’ai très bien dormi l’avant-dernière et la dernière nuit. Le matin, réveil à 4h, petit dèj normal, je ne change presque pas les habitudes. Je jette un coup d’œil par la fenêtre, le temps a l’air sec, c’est déjà une bonne chose, mais ça peut bouger vite ici. Pour ma part peu importe le temps il faudra faire avec.
Pendant la course je suis encore en proie aux doutes. A un moment je me demande vraiment ce que je fais ici, (pas le fait d’être sur mon vélo et courir l’IM) mais d’être ici à matcher avec les autres, car je ne me vois pas être dans le top 10 mais plutôt loin très loin. .Je continue en me disant que la course est longue et que même sur la fin du vélo les choses peuvent changer et comme on se l’est dit avec Kevin, vu les parcours les places peuvent encore évoluer même après le 30 ou 35ème (je rajoute : voir même plus loin….) mais ceci est valable pour les autres comme pour moi.
Du coup pensant que la course sera longue, je m’applique à beaucoup m’alimenter, et profite des rares moments de calme pour faire descendre la tension et le rythme cardiaque. Et j’ai sûrement bien fait de le ménager car les 10 derniers kms ont été intenses, au début pour sauver cette 2ème place et ensuite pour aller chercher la gagne.

La fin, tout le monde la connait mais il est difficile de la raconter car j’ai de nombreux trous noirs et surtout à l’arrivée, impossible de me rappeler ce qui s’est passé.

Puis je commence à atterrir et je pense à beaucoup de personnes, toutes celles qui sont autour de moi toute l’année et qui m’aident au jour le jour.
Je sais aussi au fond de moi que ce n’est que le Pays de Galles, que ce n’est qu’un P1000, qu’il n’y a pas forcément 10 cadors.
Mais outre la satisfaction d’avoir gagné, je suis surtout content de moi, de ma course, d’avoir tout donné, de m’être fait plaisir et ceci est aussi important que le plaisir de gagner.


Ensuite retour en France, je reçois de très nombreux messages très sympathiques et je remercie encore toutes les personnes qui me les ont envoyés.
Un retour à St Etienne et une semaine après je remets ça sur le sprint par équipe de Vaulx en Velin. Forcément pas bien transcendant en vélo et à la transition vélo cap une bonne crampe dans le mollet… mais une course très sympa avec l’équipe stéphanoise.
Puis je profite de l’après Ironman pour travailler à l’occasion de la foire de St Etienne, du coup niveau entrainement je bricole, un peu en fonction du peu de disponibilités.
Depuis une semaine je me suis remis à l’entraînement un peu plus sérieusement avec une course en tête, un objectif qui n’a pas découlé de l’Ironman du pays de Galles mais auquel je pensais déjà depuis début août.
Moi qui pensais finir la saison assez tôt cette année, et bien non il va sûrement falloir encore braver un peu le froid d’octobre et novembre…..


Je profite de ce post pour vous informer de la diffusion de l’Ironman du pays de Galles sur Sport+ mercredi 05/10 à 19h30 et 00h45 ainsi que jeudi 06/10 à 8H00 et 15H00.